Онлайн-марафон
«21 день в движении»
человек доверили мне своё здоровье
2500
+
15
20
2500
Готовая программа на три недели: тренировки, зарядки, растяжка, полезные материалы и рецепты. Всё уже продумано, вам не нужно самостоятельно составлять план занятий или каждый день думать, что приготовить. Просто следуйте программе, занимайтесь в удобном темпе и получайте поддержку в чате.
лет
лет
человек
в фитнесе
в спорте
доверили мне себя
+
+
+
реабилитолог
мастер спорта РФ
персональный тренер
Утренняя зарядка каждый день
Три полноценные тренировки в неделю
Лекции каждую неделю
Вечерние комплексы для восстановления
Светлана Харитонова
Стань лучшей версией себя уже сегодня!
«21 день в движении»
программа марафона
Программа подходит для любого уровня подготовки — от новичков до опытных участников.
Разнообразные зарядки для легкого пробуждения
Ежедневно вы будете получать короткие, но эффективные комплексы, которые помогут мягко включиться в новый день на весь день.
Лекции каждую неделю
1-я неделя: "Роль пищеварительной системы"
Как пищеварение влияет на самочувствие, энергию и состояние организма.
Как пищеварение влияет на самочувствие, энергию и состояние организма.
2-я неделя: «Общие правила здорового питания»
Базовые принципы питания и привычки для хорошего самочувствия.
Базовые принципы питания и привычки для хорошего самочувствия.
3-я неделя: «С чего начать изменение пищевых навыков?»
Простые шаги для формирования полезных привычек и устойчивого результата.
Простые шаги для формирования полезных привычек и устойчивого результата.
Три полноценные тренировки в неделю
Тренировки направлены на проработку всех групп мышц, развитие силы, выносливости и подвижности для стабильного прогресса в течение всей программы.
Ежедневные вечерние комплексы
Спокойные практики для расслабления после дня. Помогут восстановить организм, снять стресс и улучшить сон, а также восстановить баланс и подготовить тело к новому дню.
План питания
Вы получите рекомендации и готовый рацион с простыми и вкусными блюдами, которые помогут наладить питание, чувствовать лёгкость и поддерживать хорошее самочувствие.
Чат единомышленников
Вас ждёт активное сообщество во Вконтакте, где можно обмениваться опытом, задавать вопросы, делиться успехами и поддерживать друг друга на пути к результату.
1
Длительность марафона — 21 день
2
Каждый день — уникальная зарядка
3
Девять полноценных тренировок
4
Вечерние комплексы
5
План питания
6
Личный кабинет с доступом на 3 месяца
7
Три лекции по здоровому образу жизни
Что вы получаете:
Хотите ежедневно питаться правильно и делать зарядку без стресса и лишних усилий.
Стремитесь встроить здоровые привычки в повседневную жизнь.
Ведёте малоподвижный образ жизни или вам 50+ и хочется больше энергии и лёгкости в теле.
Хотите научиться планировать питание без лишних затрат времени, сил и бюджета.
Хотите, чтобы физические упражнения стали привычкой, а хорошее самочувствие — нормой.
Этот марафон идеально подойдет вам, если вы:
Инвентарь для тренировок
Мы используем разнообразный инвентарь, чтобы сделать тренировки более эффективными, комфортными и интересными.
Об авторе программы
Меня зовут Светлана Харитонова, я персональный тренер и мастер спорта России по регби.
Специализируюсь на оздоровительном фитнесе, реабилитации и укреплении позвоночника.
Моя цель — делиться знаниями и предлагать безопасные упражнения для людей любого возраста.
Специализируюсь на оздоровительном фитнесе, реабилитации и укреплении позвоночника.
Моя цель — делиться знаниями и предлагать безопасные упражнения для людей любого возраста.
Светлана Харитонова
15
лет
работы тренером
20
лет
стаж в спорте
Частые вопросы
Как я получу доступ к марафону через личный кабинет?
После оплаты вам на почту придет сообщение с ссылками на закрытую Telegram группы в которых будут выкладываться материалы и чат для общения
На какой период дается доступ к марафону?
Доступ к марафону выдается на время проведения марафона + 1 месяц после для самостоятельной работы, после этого, доступ закроется.
Могу ли я проконсультироваться перед покупкой?
Конечно, вы можете написать нам на почту studiaharitonova23@mail.ru для консультации перед покупкой курса.
Могу ли я купить программу находясь не в России?
Да, оплатить курс можно с помощью любых банковских карт, независимо от того, в какой стране вы находитесь.
ЗАПИСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ
Записаться на консультацию можно
в Whatsapp ✅ +7 ( 910 ) 004 44 14
или заполните заявку и мы вам перезвоним
ЗАПИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКУ
Пожалуйста, перед отправкой проверьте правильность введённых данных. Ссылка на онлайн-трансляцию придёт на указанную вами почту за 6 часов до начала тренировки.
Доверие, которое подтверждают люди