Онлайн-программы,
которые помогают достигать результата
которые помогают достигать результата
15
20
2500
Тренируйтесь в удобное время из любой точки мира. Выбирайте программу под свою цель и занимайтесь самостоятельно, следуя понятной системе тренировок.
лет
лет
человек
в фитнесе
в спорте
доверили мне себя
+
+
+
реабилитолог
мастер спорта РФ
персональный тренер
Светлана Харитонова
Программа включает в себя упражнения для развития гибкости, координации, баланса, а также функциональную тренировку, направленную на все группы мышц.
Программа предназначена для укрепления мышц и повышения общей физической подготовленности, с рекомендациями по питанию для достижения более подтянутой и стройной фигуры.
Комплексная тренировка
БЕСПЛАТНО
Комплекс упражнений с полотенцем
Комплекс с деревянной палочкой
Тренировка на все группы мышц в тренажерном зале
Мечта - стройная фигура
3 кардио тренировки
3 тренировки на все группы мышц
3 тренировки для подтянутого живота
3 тренировки для упругих ягодиц и стройных ног
Чек лист : рекомендации по питанию
4 500 ₽
Программа направлена на развитие силы и выносливости. Используются собственный вес, резинки и коврик.
3 общеукрепляющие тренировки
Чек лист : рекомендации по питанию
3 500 ₽
на все тело с мини-резинкой
Для старта
Форма и тонус
Для дома
Программа направленна на улучшение силовых и общефизических показателей тела. Включает упражнения для укрепления мышц всего тела используя тренажеры, гантели и собственный вес.
3 силовые - общеукрепляющие тренировки
3 функционально - силовые тренировки
4 500 ₽
в тренажерном зале
Для женщин
Чек лист : рекомендации по питанию
Программа направленна на улучшение силовых и общефизических показателей тела. Включает упражнения для укрепления мышц всего тела используя тренажеры, гантели и собственный вес.
3 силовые - общеукрепляющие тренировки
3 функционально - силовые тренировки
Чек лист : рекомендации по питанию
5 500 ₽
в тренажерном зале
Для мужчин
3 комплекса упражнений на ролле: мяч, кольцо, гантели, палочка
3 комплекса упражнений на фитболе: гантели
3 комплекса упражнений на коврике с собственным весом
3 комплекса упражнений с деревянной палочкой
Чек лист : рекомендации по питанию
4 500 ₽
Программа включает упражнения для укрепления мышц спины, улучшения осанки и восстановления гибкости позвоночника. Подходит для всех возрастов и уровней активности, включая подростков.
Здоровая спина – Красивая осанка
Для любого возраста
Программа направлена на улучшение памяти и интеллекта. Включает общие рекомендации для профилактики развития заболеваний мозга.
3 комплекса упражнений на нейро-доске Бильгоу
Чек листы с рекомендациями
3 500 ₽
Нейрофитнес
Для детей и взрослых
Общеукрепляющие упражнения и нейрогимнастика за столом. Направлена на поддержку когнитивных способностей мозга, улучшение координации и эмоционального состояния.
3 общеукрепляющие тренировки
Чек листы с рекомендациями
3 500 ₽
Нейрогимнастика
Для детей и взрослых
Не знаете, какую программу выбрать?
Если вы сомневаетесь, какая программа подойдет именно вам, оставьте заявку. Я помогу выбрать оптимальный вариант с учетом ваших задач и уровня подготовки.
Программа включает в себя упражнения для развития гибкости, координации, баланса, а также функциональную тренировку, направленную на все группы мышц.
Программа предназначена для укрепления мышц и повышения общей физической подготовленности, с рекомендациями по питанию для достижения более подтянутой и стройной фигуры.
Комплексная тренировка
БЕСПЛАТНО
Разминка с полотенцем
Комплекс с деревянной палочкой
Тренировка на все группы мышц в тренажерном зале
Мечта - стройная фигура
3 кардио тренировки
3 тренировки на все группы мышц
3 тренировки для подтянутого живота
3 тренировки для упругих ягодиц и стройных ног
Чек лист : рекомендации по питанию
4 500 ₽
Программа направлена на развитие силы и выносливости. Используются собственный вес, резинки и коврик.
3 общеукрепляющие тренировки
Чек лист : рекомендации по питанию
3 500 ₽
на все тело с мини-резинкой
Для старта
Форма и тонус
Для дома
Не знаете какую программу выбрать?
Если вы сомневаетесь, какая программа подойдет именно вам, оставьте заявку. Я помогу выбрать оптимальный вариант с учетом ваших задач и уровня подготовки.
3 комплекса упражнений на ролле: мяч, кольцо, гантели, палочка
3 комплекса упражнений на фитболе: гантели
3 комплекса упражнений на коврике с собственным весом
3 комплекса упражнений с деревянной палочкой
Чек лист : рекомендации по питанию
4 500 ₽
Программа включает упражнения для укрепления мышц спины, улучшения осанки и восстановления гибкости позвоночника. Подходит для всех возрастов и уровней активности, включая подростков.
Здоровая спина – Красивая осанка
Для любого возраста
Не знаете какую программу выбрать?
Если вы сомневаетесь, какая программа подойдет именно вам, оставьте заявку. Я помогу выбрать оптимальный вариант с учетом ваших задач и уровня подготовки.
Программа направлена на улучшение памяти и интеллекта. Включает общие рекомендации для профилактики развития заболеваний мозга.
3 комплекса упражнений на нейро-доске Бильгоу
Чек листы с рекомендациями
3 500 ₽
Нейрофитнес
Для детей и взрослых
Общеукрепляющие упражнения и нейрогимнастика за столом. Направлена на поддержку когнитивных способностей мозга, улучшение координации и эмоционального состояния.
3 общеукрепляющие тренировки
Чек листы с рекомендациями
3 500 ₽
Нейрогимнастика
Для детей и взрослых
Не знаете какую программу выбрать?
Если вы сомневаетесь, какая программа подойдет именно вам, оставьте заявку. Я помогу выбрать оптимальный вариант с учетом ваших задач и уровня подготовки.
Программа направленна на улучшение силовых и общефизических показателей тела. Включает упражнения для укрепления мышц всего тела используя тренажеры, гантели и собственный вес.
3 силовые - общеукрепляющие тренировки
3 функционально - силовые тренировки
4 500 ₽
в тренажерном зале
Для женщин
Чек лист : рекомендации по питанию
Программа направленна на улучшение силовых и общефизических показателей тела. Включает упражнения для укрепления мышц всего тела используя тренажеры, гантели и собственный вес.
3 силовые - общеукрепляющие тренировки
3 функционально - силовые тренировки
Чек лист : рекомендации по питанию
5 500 ₽
в тренажерном зале
Для мужчин
Не знаете какую программу выбрать?
Если вы сомневаетесь, какая программа подойдет именно вам, оставьте заявку. Я помогу выбрать оптимальный вариант с учетом ваших задач и уровня подготовки.
Комплексная тренировка
Оставьте свои данные, чтобы получить доступ к бесплатной программе
7
Личный кабинет
6
Вечерние комплексы
5
Лекции о здоровье
4
Поддержка в чате
3
План питания
2
9 полноценных тренировок
1
Ежедневные зарядки
Для тех, кто хочет заниматься регулярно и по понятному плану.
Внутри — тренировки, зарядки и дополнительные материалы, а во время прохождения можно общаться со Светланой и другими участниками.
Внутри — тренировки, зарядки и дополнительные материалы, а во время прохождения можно общаться со Светланой и другими участниками.
марафон 21 день
Готовая программа тренировок на 3 недели
Доверие, которое подтверждают люди
Здесь собраны отзывы клиентов и слова благодарности от людей, с которыми я работала лично.
Хотите узнать обо мне больше?
> 20 лет в спорте
> 15 лет опыта работы тренером
мастер спорта России по регби
специалист по оздоровительному фитнесу
работа с людьми любого возраста
специалист по ЛФК и реабилитации
автор методики восстановления опорно-двигательного аппарата
СВЕТЛАНА ХАРИТОНОВА
> 15 лет опыта работы тренером
мастер спорта России по регби
специалист по оздоровительному фитнесу
специалист по ЛФК и реабилитации
восстановление после нагрузок
автор методики восстановления опорно-двигательного аппарата
> 20 лет в спорте
Хотите узнать обо мне подробнее?
Тренер и автор всех программ
Каждая программа разработана лично мной на основе многолетней практики, современных методик и опыта работы с более чем 2500 клиентами.
Остались вопросы?
Собрала ответы на вопросы, которые чаще всего задают перед началом занятий.
Как быстро я получу доступ к программе?
Сразу после оплаты. На указанную электронную почту придет письмо с доступом в ваш личный кабинет, где уже будут доступны все материалы программы.
Смогу ли я заниматься, если у меня нет опыта?
Да. Большинство программ подходит даже новичкам. Все упражнения подробно объясняются и показываются, а нагрузка выстроена последовательно, чтобы заниматься было комфортно и безопасно.
Могу ли я проконсультироваться перед покупкой?
Конечно, вы можете написать нам на почту studiaharitonova23@mail.ru для консультации перед покупкой курса.
Могу ли я купить программу находясь не в России?
Да, оплатить курс можно с помощью любых банковских карт, независимо от того, в какой стране вы находитесь.
Что делать, если мне окажется сложно выполнять упражнения?
Не стремитесь сразу выполнять всё идеально. Осваивайте программу постепенно, в комфортном для себя темпе. Если возникнут вопросы, вы всегда можете обратиться за консультацией.
Можно ли подарить программу другому человеку?
Да. Если вы хотите приобрести программу в подарок, свяжитесь со мной — помогу оформить всё правильно.
Какой результат я смогу получить?
Результат зависит от выбранной программы, регулярности занятий и соблюдения рекомендаций. При систематических тренировках вы сможете улучшить физическую форму, укрепить здоровье, повысить выносливость и почувствовать себя лучше.
Чем ваши программы отличаются от тренировок на YouTube?
Мои программы — это не случайный набор упражнений, а последовательная система занятий с понятной структурой, безопасной нагрузкой и многолетним практическим опытом. Каждая программа создана для решения конкретной задачи и помогает двигаться к результату шаг за шагом.