Ваш персональный тренер в отпуске, путешествии или на выездном мероприятии
Ваш персональный тренер в отпуске, или путешествии
15
20
2500
Не отказывайтесь от привычного образа жизни во время отдыха. Я отправлюсь вместе с вами и разработаю программу тренировок с учётом ваших целей, уровня подготовки и особенностей локации.
лет
лет
человек
в фитнесе
в спорте
доверили мне себя
+
+
+
Мастер спорта России
Специалист по ЛФК и реабилитации
Светлана Харитонова
Кому подойдет этот формат
Вы отправляетесь в отпуск
Хотите отдыхать, но при этом сохранить привычный уровень активности, хорошее самочувствие
и физическую форму.
и физическую форму.
Каждая поездка — это свой формат отдыха, свои цели и свои ожидания. Независимо от того, путешествуете ли вы в одиночку, с семьёй или организуете выездное мероприятие, программа сопровождения адаптируется именно под ваш сценарий.
планируете выездное мероприятие
Проведу спортивную программу для участников, гостей или команды, используя возможности выбранной локации. Нет ограничения по количеству участников.
путешествуете
с семьей или друзьями
с семьей или друзьями
Организую персональные или групповые тренировки, адаптированные под возраст, уровень подготовки и интересы участников.
Вам важно восстановление
перезагрузка
улучшение самочувствия
осанка
мягкие практики
дыхание
работа с мобильностью
подстраиваемся именно под вас
В зависимости от ваших целей могут использоваться:
Программа полностью адаптируется под ваши задачи и инфраструктуру места отдыха — будь то пляж, горы, бассейн, спортивный зал или терраса виллы.
дыхательные практики
восстановительные практики
бокс
миофасциальный релиз
аквааэробика
ЛФК
оздоровительный фитнес
пилатес
нейрогимнастика
растяжка
спортивные игры
прогулки
тай-бо
скандинавская ходьба
работа с осанкой
нейрофитнес
функциональный тренинг с TRX
Как организавано сопровождение
Каждая поездка начинается с подготовки. Я заранее изучаю ваши цели, особенности отдыха и составляю программу, чтобы во время путешествия вы могли полностью сосредоточиться на себе и получать удовольствие.
До поездки
Созваниваемся, обсуждаем цели, состояние здоровья, уровень подготовки и формат отдыха.
1
Подготовка программы
Я составляю индивидуальный план занятий с учётом климата, инфраструктуры и вашего расписания.
2
Во время поездки
Провожу тренировки, контролирую нагрузку, технику и восстановление. Весь процесс снимаем на камеру для вашего личного архива.
3
После возвращения
Отправляю все ваши видео и даю рекомендации, чтобы вы могли сохранить полученный результат и продолжить занятия самостоятельно.
4
Посмотрите, как проходят выездные тренировки
Небольшие фрагменты из реального сопровождения, чтобы вы могли представить, как проходят занятия в отпуске и чего ожидать от такого формата работы.
Выберите подходящий формат
Программы не ставят задач достижения спортивных результатов и подходят участникам без специальной подготовки.
Продолжительность сопровождения зависит от ваших планов. Это могут быть активные выходные, полноценный отпуск или длительное путешествие — программа адаптируется под любой формат.
Полное сопровождение отпуска
от 7 до 14 дней
видеоархив всех ваших тренировок
Подойдет тем, кто хочет полностью встроить заботу о здоровье в отдых. Полноценное погружение в восстановление и оздоровление.
Включает:
Утренняя зарядка, дыхательные
и телесные практики
и телесные практики
Тай- бо кардио на природе
Ежедневные тренировки (на улице и в зале)
Занятия в бассейне
(при наличии) или адаптация формата под локацию
(при наличии) или адаптация формата под локацию
Тематические лекции: питание, сон, осанка, восстановление
Возможность экскурсии или дополнительной активности
по согласованию
по согласованию
Групповые вечерние круги общения и релаксации
Тренировки на доске Бильгоу (нейрофитнес , нейрогимнастика)
1
3
2
4
6
8
7
5
Программа выходного дня
от 3 дней
Идеально подходит для выходных, коротких заездов, семейной поездки или мини-путешествия.
видеоархив всех ваших тренировок
Включает:
Рекомендации
1
2
4
3
Утренняя и вечерняя активность
Теоретический блок
Занятия на свежем воздухе
Восстановительные практики
Занятия в бассейне
(при наличии) или адаптация формата под локацию
(при наличии) или адаптация формата под локацию
5
7
8
6
Возможность экскурсии или дополнительной активности
по согласованию
по согласованию
Тренировки на доске Бильгоу (нейрофитнес, нейрогимнастика)
Приятный бонус после поездки!
Каждая тренировка записывается на видео. После завершения программы вы получите персональный архив занятий, чтобы в любой момент повторить упражнения и сохранить достигнутые результаты.
ПЛАНИРУЕТЕ КОРОТКУЮ ПОЕЗДКУ?
Оставьте контакты, и мы обсудим формат сопровождения и детали вашей поездки.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
ПЛАНИРУЕТЕ ДЛИТЕЛЬНЫЙ ОТДЫХ?
Расскажите о своей поездке — обсудим, как организовать полноценное сопровождение на весь период.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
Почему выездное сопровождение — это больше, чем просто тренировки
Это не спорт ради спорта. Это ваш привычный уровень жизни, который можно взять с собой в любую точку мира.
Больше энергии
Полноценное восстановление
Эмоциональная перезагрузка
Активный отдых помогает сохранить привычный уровень физической активности без ощущения усталости после отпуска.
Меньше мышечного напряжения, лучше сон, больше лёгкости в теле и ощущение, что отдых действительно пошёл на пользу.
Вы возвращаетесь домой не с чувством вины за пропущенные тренировки, а с новыми силами, мотивацией и желанием двигаться дальше.
Свобода выбора локации
График, который подстраивается под вас
Вы сами выбираете место отдыха, а программа адаптируется под него. Пляж, горы, вилла, бассейн, парк или тренажёрный зал — каждая тренировка становится частью путешествия.
Никаких фиксированных часов и расписаний фитнес-клуба. Тренировки проходят тогда, когда это удобно именно вам: утром, перед завтраком, после экскурсий или на закате.
Максимум пользы без перегрузок
Каждая программа — индивидуальна
Каждая тренировка строится с учётом вашего самочувствия, уровня подготовки и целей. Я контролирую технику, регулирую нагрузку и помогаю организму восстанавливаться.
Нет готовых шаблонов и одинаковых планов. Программа сопровождения создаётся специально под ваши цели, физическую подготовку, ритм отдыха и особенности выбранной локации.
Один тренер — для всей компании
Количество участников не ограничено. Можно заниматься одному, вдвоём, всей семьёй или компанией друзей. Стоимость рассчитывается за день работы тренера, а не за количество участников.
Вам не нужно ничего организовывать
Я беру на себя всю спортивную часть поездки: планирую занятия, адаптирую программу под погоду и расписание, контролирую нагрузку и восстановление. Вам остаётся только отдыхать.
Я специализируюсь на оздоровительном фитнесе, восстановлении, работе с болевыми синдромами и профилактике нарушений опорно -двигательного аппарата. Моя методика основана на принципах безопасности, эффективности и доступности для участников любого возраста и уровня подготовки.
> 15 лет опыта работы тренером
мастер спорта России по регби
специалист по оздоровительному фитнесу
работа с людьми любого возраста
восстановление после нагрузок
индивидуальный подход
Светлана Харитонова
> 20 лет в спорте
Ваш тренер и наставник на время поездки
Хотите узнать обо мне подробнее?
Важные организационные моменты
Собрала ответы на самые частые вопросы о формате сопровождения, чтобы вы могли заранее понять, как всё будет организовано.
Где могут проходить тренировки?
Место занятий зависит только от ваших пожеланий и возможностей локации. Это может быть пляж, бассейн, территория отеля, спортивный зал, парк, горы, терраса виллы или любое другое комфортное пространство.
Нужно ли иметь спортивную подготовку?
Нет. Программа полностью адаптируется под ваш уровень физической подготовки, возраст, состояние здоровья и поставленные цели. Заниматься могут как опытные спортсмены, так и люди, которые только начинают заботиться о своём здоровье.
Что входит в программу сопровождения?
Перед поездкой мы обсуждаем ваши цели и пожелания, после чего я составляю индивидуальную программу. В неё могут входить тренировки, восстановительные практики, растяжка, нейрофитнес, дыхательные техники и другие направления — всё зависит от ваших задач и формата отдыха.
Кто оплачивает проживание и питание тренера?
Проживание, питание и транспортные расходы оплачиваются заказчиком. Это позволяет мне находиться рядом с вами на протяжении всей программы и полностью сосредоточиться на сопровождении.
Можно ли заказать сопровождение за границей?
Да. Я сопровождаю клиентов как по России, так и за её пределами. Главное — заранее обсудить даты, страну и формат поездки.
За сколько времени лучше бронировать сопровождение?
Чем раньше, тем лучше. Это позволит согласовать даты, спланировать программу и спокойно подготовиться к поездке. Рекомендую обращаться минимум за 2−4 недели до выезда.
Можно ли менять программу во время отдыха?
Конечно. Если изменятся ваши планы, самочувствие или погода, программа будет скорректирована. Главная задача — чтобы занятия приносили удовольствие и органично вписывались в ваш отдых.
Что нужно взять с собой для тренировок?
В большинстве случаев достаточно удобной спортивной одежды и обуви. Если для каких-то занятий понадобится дополнительный инвентарь, я заранее сообщу об этом и помогу подобрать оптимальный вариант.
Как рассчитывается стоимость?
Стоимость зависит от продолжительности сопровождения, места проведения программы и формата поездки. После обсуждения деталей я подготовлю индивидуальное предложение.
Я еду отдыхать, а не постоянно тренироваться. Мне подойдет такой формат?
Да. Выездное сопровождение — это не спортивный лагерь и не интенсив. Программа выстраивается вокруг вашего отдыха, а не наоборот. Мы находим комфортный баланс между активностью, восстановлением и свободным временем, чтобы тренировки приносили удовольствие, а не становились обязанностью.
Планируете отпуск или выездное мероприятие?
Ответьте на несколько вопросов — и я подготовлю предложение именно для вашей поездки.
Остался последний шаг
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
Оставьте контакты, и я свяжусь с вами, чтобы обсудить детали поездки и подготовить индивидуальное предложение.
Отлично!
ОБСУДИМ СОТРУДНИЧЕСТВО?
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности
ИП Харитонова Светлана Игоревна
ИНН 422316856324
ОГРНИП 324774600477807
Документы